稽古日誌－－2016/1/23晴れ

さぁ、今日から少年部はジュニア合気道大会の追い込みです！

自分でできる事はしっかり稽古しよう。

 一般部は、基本から学びながら応用に繫げられるように。

 次の審査を目標に！


【一般部基本クラス】
■構え
■後方受け身
■前進動作・・・臂力の養成（一)

構えは、両足のかかとをつけてつま先を広げ、頭の先からつま先までピンと張ります。
①ちょっと前足をだす
②出した足、後ろ足も、まだピンと張っています。
③そのままゆっくり前進して構えをします。同時に後ろ足を引きつけます

臂力の養成（一)
①後ろ足を使いながら・・・前足を出して張る。（腰を入れる事を忘れずに）
②さらに前進して、後ろ足を張る
③戻る時は、前足を使いながら後ろ足から戻る




片手持ち側面入り身投げ（一）



①仕手は、誘いのように手を出して受けは握る
②仕手は、腰を落とし肘から手首までが手のひらを返すために動く。
③一歩前進する際に腰を切る
④受けの側面に入る時は体の変更（一）の前進動作を同じ動きをする
⑤投げる方向と指先のラインは一緒

【一般部合同クラス】

■構え

■後方受け身

■前進動作・・・臂力の養成（一)、（二）

※臂力の養成（一)、（二）の動きを分解しながら稽古しました。

　　流れを大切に！

■肘持ち一ケ条抑え（一）、（二）

①すり上げる時は、外側から仕手の肘を張り、中に入れない事

■座り技肘持ち入り身投げ（一）
■仕手
　①肘を持たせ、膝を一度寄せてから次の動作に入る
■受け　
　①仕手の動作に合わせ肘を中に入れながら、左膝を下げて開く（右半身の場合）

■座り技肘もち入り身投げ（二）

■仕手

　①（一）の動きとは違い、膝を寄せないでから次の動作に入る

■受け　

　①仕手の動作に合わせ肘を中に入れながら、右膝を前に出すく（右半身の場合）

■片手持ち入り身投げ呼吸投げ