稽古日誌－－2023/9/20 曇り（夕方雷雨）

 夕方から野田市は大気の不安定・・・

雷雨と雷が鳴り響く中の稽古でした。

今日の稽古はどんな稽古かな？

稽古日誌－－2023/9/16 晴れ

とても清々しい天気・・・ちょっと暑かったかな？

これからますます良い気候にはいるので、気持ちをあげていきましょう

【１コマ目】

臂力の養成（相対）

■片手持ち側面入り身投げ（二）

　　・仕手・・・回転角度、足幅、投げの方向（受けと同じ方向？？）

　　　　　　　　一つ一つ確認してみよう。

　　　ポイント！

　　　　回転した後の受けの流れからの側面入り身になるので、入り身に入る

　　　　仕手の手の動きがポイント。

手を持たせる位置、力の繋がりを確認。

■座り技片手持ち側面入り身投げ（一）

　　・仕手・・・外膝に重心移動（膝をよせます）からの初動作

　　　？？？どちらの膝に重心がかかるのかわかりますか？

　　・受け・・・仕手の動きに合わせて膝を後ろにひきます。　

　　　　　　　　次の仕手の動作に合わせ、受けの膝の動きが最大のポイント！

　　　　　

　　

■掛かり稽古

■正面打ち肘当て呼吸投げ、入り身投げ

■片手綾持ち小手返し

　　・仕手・・・小手の返しは肘をつかう。

　　　　　　　　綾手は握手をするように仕手の手首をにぎります。

　　　　　　　　離脱する方向がポイント

   

【２コマ目】

体の変更（一）

左肩から入るイメージ

　

■短刀操法

　・短刀突き

　・６本目～８本目

■短刀取り

　・五か条・・・受けの短刀を持っている手首の持つ位置、短刀を外側に。

　・四方投げ・・四方投げの動作（短刀を持っているので注意）投げた後の動作

　・腕絡み投げ・・投げた後から短刀を取るまで受けをロックしている事。

稽古日誌－－2023/9/9 曇り

台風後の影響もあり、道場はとてもウェットでした。

少し動いただけで、汗がジューワーって感じです。

【１コマ目】

構え・・・お互い向き合っての正座法

　　　　　相手からどう見えているのか？お互いに良い点、修正する点を

　　　　　伝えました。

　・基本動作６本　

　・体の変更（一）、（二）

　・臂力の養成（一）、（二）

　・終末動作（一）、（二）

■片手持ち四方投げ（一）

　　・仕手・受け・・・重心移動後に折り込んだ肘が耳についているか？

　　　　　　　　　　　確認しよう！

■正面打ち一ケ条抑え（二）

　　・仕手・・・面を受けてから肘・肩を返すための動作を考えよう！

　　　　　　　　回転後は、受けの脇に膝が入っている事！

　　　　　　　　回転後の仕手の姿勢を気をつけるように。

【２コマ目】

臂力の養成（一）（二）（相対）

　

■両手持ち正面入り身投げ（一）

　初動作の後、受けの側面に入るタイミングで、両手を挙げる。

　・体制を落としながら受けの肘を織り込み挟む事。

　・投げる方向はほぼ真横・・斜行の動きです。

■ランダム技稽古・・・ここ最近稽古した内容

　・

　・

　↓

　特に気になったのが立ち技四ケ条の締めの動作

　座り技四ケ条抑え（二）の重心の移動、受けの誘導です

■座り技横面打ち両手持ち呼吸法（四）

　仕手と受けの協力が必要です。

　仕手は・・・

　　　四ケ条にあてがってからの、突き上げの際の重心の移動と膝の開き。

　　　さらに回転する際の重心の移動からの回転後の膝の開き。

　　　突き上げ、回転の時は、しっかり軸足（膝・腰）を決める事。

　　　そして、しっかりと受けを誘導する事です。

　　　体の姿勢を戻す（受けが戻す）、そのタイミングで投げます。

P.S

私は久しぶりに、臂力養成を相対でしました・・・２か月振り。

身体ともにとても状態がよかった。

稽古日誌－－2023/9/2 晴れ

空は秋空

でもまだまだ、暑いです。怪我だけはしないように集中力です。

【１コマ目】

臂力の養成（相対）

■正面打ち四ケ条抑え（一）

　　・仕手・・・切り下ろした後、受けとの距離が近すぎないように。

　　　　　　　　※受けをしっかり崩せているか？方向に注意。

■座り技正面打ち一ケ条抑え（二）

　　・受けからの正面を受け、肘をしっかりつかむこと。

　　　受けの肩に力を伝えながら仕手の中心に受けがきたら回転。

　　　回転後は、受けの脇に膝を入れている事。

　

　　ワンポイント！

　　　仕手の軸足の膝を目掛けて受け手を誘導する事。

　　・受けは膝のせり出しで回転する事。

■両手持ち天地投げ（二）

　　・終末動作（二）の動きで回転。

　　　①前足はUの字を描く軌道で・・・

　　　②後ろ足はながさない事。

　　　③投げる方向も確認。

【２コマ目】

体の変更（一）（相対）

　受け手との力の向きを考慮して動く・・・一直線上になるように。

■後ろ技両手持ち小手返し（一）、（二）

　持たれている両手から離脱し、小手を掴むまでの動作、体制に気をつけて

　流れるように体を動かす事。

（二）の離脱の動き

　　ところで・・・離脱ばから注目されますが、その他にも意識している

　　箇所が目に見えてわかりますが、どこの部分でしょうか？

　　おわかりになりますか？

■後ろ技両手持ち入り身投げ（変則）

　手刀を受け、回転、入り身投げ。

　全体の動きをリズミカルに・・・自由技は形だけでなくリズム感も重要。

　同じテンポで動かない事！　できるように頑張ろう！

■座り技両手持ち呼吸法（四）

　仕手と受けの協力が必要です。

　仕手は・・・

　　　体を使って前傾しながら、受けの中心線に向かって肘を押し込む。

　　　体の姿勢を戻す（受けが戻す）、そのタイミングで投げます。

　受けは・・・

　　　仕手の動作から掴まれた腕を最初の位置に戻すように意識する。

稽古日誌－－2023/8/26 晴れ

まだまだ、暑い日が続きますので、しっかり睡眠をとってください。

稽古前は、水分補給もお忘れなく。

では、今週もがんばって行きましょう

【１コマ目】

膝行法・・・前足側を引き付ける時の注意。真っ直ぐ引き付ける。

　　　　　　（注意）左右に広がらない事。

　　　　　　三ケ条抑え（二）の動きにありますよね。

■横面打ち三ケ条抑え（一）

　　・仕手・・・

　　　切り下ろし、手を返す動作の時、相手との空間を意識。

　　　近すぎない事。相手の肩を斜め下に向けてしっかり詰める。　

■座り技正面打ち三ケ条抑え（一）

掛かり稽古

■正面打ち四方投げ崩し

　相手の動きを見ながら引きつけて回転。
　四方に固めてから投げる時はスムーズに。
　相手が止まらないように、流れるように。

正面打ち四方投げ崩し

→受けて、回転打同時でそのまま四方投げ。
　前に出る1動作がないので、スピーディーに四方投げを決める。

【２コマ目】

■後ろ技襟持ち肘締め（一）

襟を持たれて次の動作の前は、一度真っ直ぐになってから臂力の養成の
手の形に、別の手はあげる。
振り向きざまに当て身、切り下ろすが、しっかりと両手できりおろす。　
身体ごと真っ直ぐ入り、膝をきめて締める。

→指導者資格を取る為の一連の流れ。
　まずは5〜6級クラスの技を順を追って説明。

　【〇〇技とは？】

　　簡単に一言で説明
　【技の概要について】

　　最初に2回位普通に実施

　【技の詳細について説明】

　　説明→→技のポイントについてそれぞれ説明

　【最後に通して2回位実施。】

　合気道の技の流れもそうですが、何故その動作が必要なのか？

　一つ一つ理解する必要があります。