稽古日誌－－2022/11/26 曇り一時雨

今日の稽古は、自分が臨む心が違ってました。

明らかに先週までとは違う。

集中力を１時間持続できるように・・・ピンポイントで集中できるように。

さぁ、残り１か月は気合をいれてがんばろう！

【１コマ目】

■基本動作　４本

　体の変更（一）、（二）

　臂力の養成（一）、（二）

■片手綾持ち一ケ条投げ（回転なし）

　あげ方に注意！

　このあげ方ができないと一ケ条投げの形にならない。

■昇段技までのランダム読み上げ稽古

　特に横移動・・・前足の向き、姿勢、目線、当身の位置

　　前足の向きはできていますか？

　　片手持ち二ケ条抑え（二）

　　肩持ち三ケ条抑え（二）

　　？？？四ケ条抑え（二）

■座り技肩持ち側面入身投げ（一）

　受けの初動作ができないと、受けの形にならないので注意です。

　仕手は投げる方向に指先を向ける事

　

【２コマ目】

■肘持ち肘締め（一）

　肘をかぶせるように切り下ろす（肩を上げずに肘をつかう）

　肘締めする時の受けの肘は、仕手の前足軸の内側にあること

■半身半立ち片手持ち四方投げ（二）

　押されている受け側の膝を軸に真後ろに回転・・・持たれている手が離れない事

　力の方向を意識して

　　・前傾、持ち手をつける、喉の高さ

　　・おでこにつけながら、振り向く

　　・振り向いた後は、手を伸ばす事

■半身半立ち片手持ち四方投げ（一）

　引かれている方向に前進して最後に方向を変える

■審査稽古

■後ろ自由技の基本二本

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番外編　流山同好会に参加

　正面打ち４本の捌きからの技

　　・一本目の捌きからの一ケ条投げ

　　・二本目の捌きからの入身投げ

　　・三本目の捌きからの一歩踏み込んでの呼吸投げ

　　・四本目の捌きからの小手返し

　胸持ちニケ条抑え（一）の締め方と左手の使い方

　　胸で締めた後に、左手をそえる事。（左手がメインではない）

　肩持ち三ケ条（二）の三ケ条の持ち方は、膝を使うこと

　　・二回目の回転後の姿勢・・・背筋を伸ばしたまま。

　正面打ち三ケ条抑え（二）と肩持ち三ケ条抑え（二）の一回目の引き方のタイムラグ。

　短刀取り自由技

　　基本二本　五ヶ条、小手返し

　　　・小手返しをして１秒、小手を返し抑えて短刀を取って１秒と

　　　　動きにメリハリをつける

　　・四方投げ崩し、内よけ肘当て呼吸投げの抑えの動作

　　・腕がらみ投げの抑えの動作

　　・側面入身投げの抑えの動作

　　・入身投げの抑え動作

稽古日誌－－2022/11/19 晴れ

 毎週の稽古で発見する事が増えてきた・・・

まったく初めて聞いた発見もあれば、昔言われた事の意味が繋がった発見もある。

また、自分で解釈をしながら感じる発見もある。

【１コマ目】

■正座法の足の引き方（おろし方）あげ方

■膝行法の手の位置

■片手綾持ち一ケ条投げ

　①一ケ条投げと受けの手のあげ方が違います。

■片手持ち二ケ条抑え（二）

　①前進して切り下ろした後の回転は、姿勢を崩さないように

■正面打ち三ケ条抑え（二）

　①受け腕を突き上げた動作～三ヶ条に持ち・・・姿勢を正す動作が最大のポイント。

　②姿勢を正した時の脇のスペースも非常に大事なポイント。

　③逆回転は踵～腰からの後ろ足のつま先への連動です。

【２コマ目】

有段規定技

■正面打ち四方投げ

　①仕手の回転角度に注意！　

　　※捌い手が自分の膝の前から、面を打つ前に少しだけ流す動作をする事。

　②捌いてからの■面打ち、■前足の動きと手首持ちは同じタイミング。

■後ろ技両手持ち小手返し（二）

　①離脱法で、受けの手を取りながら方向を定めて。

　　※離脱をしながら伸ばしている足はこれから向かう方向への準備をしています。

　②回転角度は、正面打ち小手返し（二）と同じです。

■技名ランダム稽古

　■一番良いのは、①始めの号令ですぐに動く。②技を正確にできる。

　■一番ダメな事は、①不安になり始めの号令ですぐに動けない。②不安な顔をして自信がないこと。

　

　せめて「始め」の号令で動けるようになりましょう！

　※技名を聞き取る事も、これも技術です。

稽古日誌－－2022/11/12 晴れ

 今日は、3人の少年部がきました！

とても気候がよく道場内も気持ちよかった。

【１コマ目】

■片手持ち二ケ条抑え（一）

　①切り下ろした後の一歩目は、膝の内側です。手首も絞って。

■正面打ちニケ条抑え（一）

　①ニケ条への振りかぶりの時、手を自分からすくいにいかない事。

　　背中がまるまってしまいます。肘を持っている手でコントロールして、

　　受けとの間合いが重要です。

　②仕手は、正面からの切り下ろし時は、肘をコントロールして平行になるように。

　　受けも意識してチームで稽古して。

【２コマ目】

■座り技肩持ち三ケ条抑え（二）

　①横移動からの二回の回転は肩を使って！

■座り技肩持ち一ケ条抑え（一）

　①すりあげから切り下ろしまで、肘を使うこと。

■正面打ちからの四本の捌き

　①最初は二人で捌き方。

　②次は、どこかで技を仕掛ける。

　③二人取での捌き。流れが大切です

　④次はどこかで技を仕掛ける。