稽古日誌－－2024/5/25 晴れ

朝は曇っていたけど、稽古が始まる頃は真夏の日差しでした。

水分をしっかり飲んで、稽古に臨みましょう！

本日のメインテーマは腰を落とす

【１コマ目】

・前進動作

　まず腰を落として、前傾してから前足を踏み出す

・臂力の養成

■正面打ち二ケ条抑え（一）

　　前進動作が複数回あるので、それぞれ腰を落とすことを忘れずに！

■回転動作

　　しっかり腰を落としてから回転、180度回転後に前足荷重を保持

■小手返し、正面打ちニケ条からの連続技

　　手を意識し過ぎず、腰を使った回転動作(180度回らなくて良い

【２コマ目】

■肩持ち一ケ条抑え（一）

　　擦り上げの時、肘が外側。

　　受けの肘が上に上がって肘・肩が返るように

■座り技肩持ち一ケ条抑え（一）

上体の前傾動作を上手く使えるように受けとの距離感が大切。

近過ぎず離れ過ぎず

■掛かり稽古

　肩持ち呼吸投げ

　肩持ち入り身突き

　　片手持ちよりも受けとの距離が近いので、

　　詰まらないように少し下がりながら足を踏み換える

　　手足のラインが同一でないと力が伝わらない

■終末動作（一）

　一つ一つの動作を行う前にしっかりと腰を落とす癖をつけること。

　繰り返して繰り返して稽古していけば自然と出来るようになる。

稽古日誌－－2024/5/22 晴れ（少年部）

今日は全員参加かな？

水分をしっかり摂って、睡眠もしっかりとって

稽古に参加してください！

前方回転受け身
後方回転受け身
片手を掴まれての飛躍受け身
基本動作連続

片手持ち四方投げ

片手持ち側面入り身投げ

正面打ち一ケ条抑え（一）

正面打ち三ケ条抑え（一）

正面打ち自由技

稽古日誌－－2024/5/18 晴れ

朝から、夏日・・・暑い。

道場には、少年部も出稽古に参加！

最後まで頑張って稽古できたかな？

【１コマ目】

二つの事を気をつけて稽古してみよう！

　①接近した時の下の手の位置

　②戻る時に相手を見ながら戻る

 少年部は技の順番、技の名前を覚える事。

■正面打ち一ケ条抑え（一）

切り下ろす前の準備で、正面から受けている力を相手の肩口にずらしてから切り下ろすこと

　

■片手持ち側面入り身投げ（一）

前進は真っ直ぐに、斜めに移動しない

■片手綾持ち一ケ条投げ（回転なし）

自分の中心でヒリキの養成を使って、相手を下から支えるようにすること

【２コマ目】

テーマ

　（二）の技で繋がりを感じる事と、自分の中心で技を効かせる事。

■座り技呼吸法（二）

重心を前にかけてつながりを感じること

真っ直ぐに引かないで、相手とのつながりを感じ続けるように乗せる

■片手綾持ちニケ条抑え（二）

自分の中心でヒリキの養成を使って、相手を下から支えるようにすること（復習）

前進の前、振り返りの動きの時に二ヶ条でつながっていること

動きのそれぞれは次の準備になっている、前進しながら二ヶ条を掛けるでは遅い

■正面打ち正面入り身投げ（二）

回転するときに、自分の中心に常に相手がいることを確認！

腰を落として圧力をかけると、腕で引っ張る必要はない

■両手持ち天地投げ（二）

重心を前にかけてつながりを感じること

回転が終わったときに、上の手は相手が乗る、下の手は相手を抑える圧力を感じれるように、相手に合わせて回転速度を調整する

稽古日誌－－2024/5/15 晴れ（少年部）

今日も暑かったでした。

でも、少年部は負けずに頑張っていました！

基本動作連続

前方回転受け身

後方回転受け身

飛躍受け身

護身技　短刀取り小手返し（前から、後ろから）

正面打ち自由技

稽古日誌－－2024/5/11～12 晴れのち・・・帰り少し雨

明龍館 初のキャンプ合宿！

貸し切りキャンプ場で、稽古＆キャンプ。

少し風が強い時間がありましたが、昼食後、設営空いた後に

着替えて、３１の杖　合わせを１時間ほど稽古しました。

その後は、BBQです。

今宵は深夜遅くまで沢山の合気道談義に大盛り上がり！

今までにない懇親会だったです。

キャンプ場近くのスーパーで買い出し

車組は昼食中！　

TEAM BIKEは道の駅さわらで昼食を取りました。

テント設営

稽古後、BBQのスタートです。

持ってきたギアが大活躍です。

翌日の朝は、鶯の鳴き声で目が冷めました。

まだ寝たばかりなのに・・・

でも、とても清々しい気持ちの良い朝でした。

ジム先生が、ホットサンドの番人です。

上手に作れましたか？

大当たりを引いたのは、井上先生でした！！

美味しいホットサンド・・・コーヒー。

なんとも言えない幸せな朝食でした。

朝食後は、みんなで撤収です。

最後に、井上先生からお言葉をいただきました。

ジム先生へのキャンプ企画のお礼。

明龍館のつながり・・・

今後のキャンプイベントなどなど。

無事に、事故、トラブルもなく終えました。

帰り途中、雨にあたりあしたが、ほんの少しでよかった。

TEAM BIKE Meiryukan－Noda Clubは、マスツーリングもできて

お得感でした。

次は、多くの方に参加していただきたいと思います。

では、次回もお会いしましょう！

みなさん、お世話になりました。

稽古日誌－－2024/5/4 晴れ

今日は、外は真夏です。

体調を崩さず、身体を整えながら稽古をしていきましょう！

【１コマ目】

■ウォーミングアップ

　正面打ち一ケ条投げ（二人組）

　ポイント！

　・仕手から誘い面の動きをする事

　・回転した時の仕手と受けの間合いを気をつけること。

　・面を受けた「手」、「前足の開き」、「受けの肘を持つ」同時に動く事。

■正面打ち三ケ条抑え（一）

　

　分解しながら稽古をしました！

　①構え～三ケ条の受けの手をひっくり返すまで

　②三ケ条の持ち替えながら～受けをうつ伏せにするまで

　③向きを変えて、締めるまで

　ポイント！

　切り下ろしてから三ケ条にひっくり返す時の手の位置は仕手の膝の内側です。

　※ひっくり返す時は、肘の手も使いますよ。

　うつ伏せにした時の仕手は受けの頭が向いている方向を見ている事。

■片手持ちニケ条抑え（二）

　まずは、構えから手を持たれ押されたら・・・横移動で当身です。

　横移動は、前足、後ろ足の順に動かして、後ろ足が流れないこと。

【２コマ目】

■臂力の養成　相対

■肩持ち一ケ条抑え（一）

　ポイント

　　肩を使いながら摺上げる事。→切り下ろしも肩を使い、受けの肩に力を流します。

　　※肘に添えている手を使わない稽古もしました。

■肩持ち側面入り身投げ（一）

　

　受けの肘の手がどのような形になっているのか？を見せてから

　稽古をスタートしました。

　受けの肘は内側に・・・仕手は密着して肘を抑えています。

　仕手の重心が真ん中から受けよりにきたら前足を伸ばして側面に入る。

　※仕手の内側に受けがいる事！・・・投げた後も確認して。

　

■後ろ技襟持ち一ケ条抑え（二）

　ポイント

　　当身をした後の仕手の姿勢と、最大のポイントは仕手の後ろ足の回転軸。

　　

■肩持ち自由技

　　呼吸投げ～四方投げ崩し～肘当て呼吸投げ

　　※四方投げ崩し、肘当て呼吸投げの捌きの時は両手で抑える事！