合気道体験①稽古日誌－－2014/7/26 晴れ

ものすごく良い天気・・・夏がはじまったぁ～！


今週の稽古から、毎土曜日に合気道体験教室が4回にわたりスタートした。

少年部からの参加は年少から中1まで７名の参加。

一般部は、４名の参加となった。


子供達は、元気よく・・・合気道を楽しんでください！


【少年部】
■構え
■正座法
■前方回転受け身
■正面打ち一ケ条抑え（一）
仕手：①お互い両手を振りかぶり、一歩出ながら面を打つ。
　　 　②受け（相手）の肘をつかみます。さらに一歩出て切り下す。
　　　 ③後ろ足。さらに後ろ足を進め。受けの脇に膝を入れる。
　　　 ④膝を折りたたみ、抑える。




【一般部】
■構え
■正座法
■前方回転受け身
■正面打ち一ケ条抑え（一）

稽古日誌－－2014/7/12 晴れ

夏の審査まで後1週間！

言われてやる稽古もあれば、自分からやる稽古もある。

どちらも同じ1時間の稽古だけど、・・・・・


さぁ！　君はどちらの稽古を選びますか？

【一般部（基本クラス）】

テーマ：四級基本技



【一般部】
■正面打ち三ケ条抑え（二）
仕手：180度回転をしますが、回転動作が最初のポイント。
　　　　二度目の引きは、さらに体制を落とす事。


■胸持ち肘締め（二）
仕手：膝を使い、胸で持ち上げる。※胸で押さない事。

■審査稽古


【少年部】
■基本動作
■審査稽古

稽古日誌－－2014/6/28 雨

夏の審査までもう少し！

新しい技、いままで習ってきた技、基本動作の繰り返し。

手の開き、足の向き、体制の低さ・・・全て自分の糧になる事を忘れずに！

やった分だけ返ってくる。

体制の低さで、膝や太ももが痛くなっても我慢する・・・その痛みを忘れない事です。

その痛みに耐えるのも、逃げるにも自分の心が決める。


自分の稽古に勝って見てください。

【一般部（基本クラス）】

テーマ：二ケ条抑え（二）、側面入身投げ（一）

■肩持ち二ケ条抑え（二）
仕手：横移動・・・初動作がポイントです！肩で圧力をかける

■片手持ち側面入り身投げ（一）
仕手：持たれた手で抑える気持ちが大切です。



【一般部】
■正面打ち小手返し（二）
仕手：小手を返す動作は、ねじらない事！しっかりと腕をのばして当身を入れる事。
　　　　抑える気持ちを出す事。

■審査稽古


【少年部】
■基本動作
■審査稽古

稽古日誌－－2014/6/21 晴れ

少し蒸し暑い気もしたけど、風があったのでとても気持ち良く

稽古する事ができました！

審査まで後、３回の稽古です。

一つ一つ確実に、構え、足の向き、指の開き、体制など気をつけるところは

たくさんありますが、自分で意識しないと変わりません。


自分で意識する事が重要です。



【少年部】
■基本動作
■審査稽古

【一般部（基本クラス）】

テーマ：昇級　基本技

■後ろ技両手持ち一ケ条抑え（二）

■座り技正面打ち二ケ条抑え（二）

■肩持ち側面入り身投げ（一）



【一般部】
■座り技肩持ち一ケ条抑え（二）
仕手：横移動・・・外側の膝が少し前に出る。
　　　　すりあげのポイントは圧力をかけ・・・引き込む。
　　　　回転は手でしないこと！最後まで肩で圧力をかける事。


■肩持ち側面入り身投げ（一）
仕手：肩で圧力をかけていく

■審査稽古

稽古日誌－－2014/6/7 雨

梅雨の様子はまったくなく・・・とても暑い！

食事と睡眠をしっかりとらないとダメ。

それから水分です。

さぁ、次のステップに向かう準備ですよ。。。




【少年部】
■基本動作
■審査稽古



【一般　基本クラス】
■後技両手持ち一ケ条抑え（二）
　①振りかぶりは両手を前にだすのではなく、返す事　
　②前進動作の後、斜めに足をだし向きを変えるが、自分が思っている以上に足を出さないと受けの方向を向いていないので、確認をしながらする事。
　③向きを変える時はしっかり手首を返す事。
　④回転しながら切り下す。中間で受けの手を持つ事。

■後技両手持ち一ケ条抑え（一）
　①振りかぶりから、両手切おろしがポイント

■片手持ち二ケ条抑え（一）
　①すりあげ方から締めのポイント


【一般部】
■片手持ち四ケ条抑え（一）


　①回り込む時の初動作が最重要ポイントで受けを崩す！
　②突き上げからの切りおろしがポイント・・・自分のおへそに巻き込むように！




■掛稽古

■片手持ち体変更呼吸投げ



■片手もち小手返し

稽古日誌－－2014/5/31 晴れ

梅雨の様子はまったくなく・・・とても暑い！

食事と睡眠をしっかりとらないとダメ。

それから水分です。

さぁ、次のステップに向かう準備ですよ。。。



【一般部】
■後技両手持ち一ケ条抑え（二）
　①振りかぶりは両手を前にだすのではなく、返す事　②前進動作の後、斜めに足をだし向きを変えるが、自分が思っている以上に足を出さないと受けの方向を向いていないので、確認をしながらする事。
　③向きを変える時はしっかり手首を返す事。
　④回転しながら切り下す。中間で受けの手を持つ事。

■後技両肩持ち一ケ条抑え（二）
　①首を抜く動作がポイントです。
　　　首を使うのではなく、膝、体を使って抜く。

■両手持ち呼吸投げ
　①から④まで最初は分解して動く稽古を行う。

稽古日誌－－2014/5/24 晴れ

演武大会後の稽古・・・！

人数は少なかったけど、充実した稽古でした。



【一般部（基本クラス）】


テーマ：構えと前進動作

■受け身

　今週もマットを使い受け身の練習を行いました。
　１．前方回転受け身～飛躍受け身～小手返しの時の飛躍受け身
　特に小手返しの時の飛躍受け身今週もマットを使い受け身の練習を行いました。
  
　２．構え・・・初動作
    


　構えの手を付ける場合は、小指から動きだす・・・上の真ん中の写真に手をつける感じ。
　その時は両手は帯の高さ・・・おへそは下向きになる事。

■正面付き肘あて呼吸投げ
仕手：誘いハノ字にかわす。180度回転。
　　　　仕手の手と、足が一直線になる事！



【一般部】
■後ろ技片手持ち肘締め（一）
仕手：後ろ足を動かさないように初動作を行う。これが超～難関。

　　　　　受けの前足の後ろくらいまで体を持ってくる。前の手は臂力の養成と同じ、後ろのの手は当身の用意。
　　　　　当身の後の足の抜き方はまっすぐで腰だけ最後半身となる。
　　　　　一ケ条とは違うよ！

■掛り稽古
　正面付き小手返し
仕手：誘いハノ字にかわす。
　　　　基本技の①、②の動きではなく、①の連続の動きで動作を行う。

【少年部】
■受身、基本動作
■片手持ち四方投げ（一）

合気道演武大会－－2014/5/19 晴れ

私にとっては1年振りの演武大会でした。

この3分間にいろいろな思いを込めて演武しました！

稽古日誌－－2014/5/10 晴れ

今日は、無茶苦茶天気が良かった。

演武稽古も大詰めです。

気持ちを合わせて３分間を演武しよう。


【一般部（基本クラス）】

テーマ：受け身

■受け身

　今週もマットを使い受け身の練習を行いました。
　１．前方回転受け身～飛躍受け身～小手返しの時の飛躍受け身
　特に小手返しの時の飛躍受け身今週もマットを使い受け身の練習を行いました。


　２．前方回転受け身からの起きあがり方（自由技編）
　起きあがる時の後ろ足がポイント！

　３．構え・・・初動作（摺足編もあります！）　



【一般部】
■演武稽古
　　・剣操法

　　・賛助演武
　　う～ん、あともう少しです。来週はもっと追い込みますよ！

【少年部】
■演武稽古

稽古日誌－－2014/4/26 晴れ

少し動くと、汗ばむ陽気になってきました。

特に今日は、夏日・・・半袖でも良い感じです。


一般部の演武稽古もタイムチェックとなり、だんだんと詰めていきます。

３分間に思いを乗せて今持てる力を発揮できるように！



【一般部（基本クラス）】

テーマ：受け身

■前方回転受け身

　今週は、マットを使い受け身の練習を行いました。
　１．前方回転受け身
　①両手をついて回転（※頭はつかない事）
　②だんだんとマットの距離を離しての回転（※しっかりと腕で自分の体を支える事）
　③さらに離す・・・（ゆっくりと大きく回る事

　※前方回転受け身は首だけを横にむいて回転するのが望ましいです。
　ちなみに私は、首を横に曲げると体まで曲がってしまうので、結構きついです。

　２．亀さんの受け身
　正面打ちなどで、仕手が急に亀さんのようにしゃがんだりした時・・・
　①亀さんになっている受けの手前に手をあてて、頭は受けの向こう側に！
　※自分のあたまは、高い位置ではなく低い位置で。

　３．正面突きからの肘当ての受け身
　右手で受けが突いた時、右足が前になるが、さらに左足を踏み出したまま、右の前方回転受け身を行う。
　※結構これが大変です。



【一般部】
■演武稽古
　　・剣操法

　　①体の変更（一）、（二）の剣の動き
　　②終末動作（一）、（二）の剣の動き
　　※ビデオを撮ったのですが、「私が」戻りの終末動作（一）をしなければ
　　いけないところを、臂力養成（一）をやってしまい・・・・・　　「カット」です。

　　・賛助演武
　　次回以降は、一つ一つの動きにキレをだし、素早くうごく。


【少年部】
■演武稽古

稽古日誌－－2014/4/19 晴れ

風は多少冷たいが・・・稽古するにはちょうどよい。

先週からはじまった、演武稽古。

少年部も本格始動です。一般部は賛助演武の他に

基本動作連続の剣操法に出場します。



【一般部（基本クラス）】

■回転動作復習！

　先週の回転動作の復習を行いました。

　①180度回転
　②90度回転
　③270度回転
　※回転が終わった後、重心が後ろになるので、初動作の膝の使い方がポイント。

　相手の帯を下に抑えながらの回転も重要です。※肘締めの回転動作

　基本技・・・四方投げの受けの取り方について。


【少年部】
■演武稽古


【一般部】
■演武稽古
　　・剣操法

　　①剣の持ち方・・・構え方。
　　②剣の抜き方とおさめ方。
　　③剣操法のポイント

　　・賛助演武

稽古日誌－－2014/4/12 晴れ

無茶苦茶、良い天気！

昨日の会社の期初決起大会の飲みも途中から、ウーロン茶に変更し

今日の稽古を楽しみにしてきた甲斐があった。



【一般部（基本クラス）】

テーマ：回転動作


■回転する時の・・・
　①前足の向き
　②動き
　・・・それから③膝の使い方です！

　【ポイント】
　①膝・・・②足の向き（腰の向いてる方向）・・・③動き
　※回転する際は、重心は前に！　①の初動作が大事です

　180度回転と、90度回転・・・さらには270度回転では、少しずつ足の動きが違います！


■正面打ち四ケ条抑え（二）
　【ポイント】
　仕手の足の動きを分解して！
　①面を受けてからの足の動きを①、②、③で動く
　②四ケ条にあててからの足の動きを①、②、③で動く
　③切おろしも足の動きを①、②、③で動く
　※ただし、手の動きはちょっと違いますよ！


■片手持ち抑えの動作
　【ポイント】
　受けとのつなぎを膝の動きで行う！
　抑えながら前方45度の腰の向き。

■片手持ちの回転動作


【一般部】
■演武稽古

稽古日誌－－2014/4/5 晴れ

今日から、一般部基本クラスをスタート。

手さぐりではあるが、いろいろな事にチャレンジして少しでも自分を含め

レベルアップができればと思います。



【一般部（基本クラス）】
■構え・正座法、膝行法、前方回転受け身、後方受け身
※少年部と一緒に稽古

■片手持ち四方投げ（一）
　【ポイント】
　①終末動作（一）の動きで。
　②振りかぶりは、体制を十分に低く。体はよじれない事。

■片手持ち四方投げ（一）
　【ポイント】
　①仕手の肘と受けの肘をつけるようにして回転。回転と同時に受けの脈にあてる。


【一般部】
■肩持ちニケ条抑え（二）

　【ポイント】
　①締める時は、仕手は壁をつくりながら前進動作・・・その後に少しかぶせる。
　②仕手の手の動きは、受けの肘から滑らせてきて最後にかぶせる。

■座り技肩持ちニケ条抑え（二）



　【ポイント】
　①受けとの間合いが片手持ちとは違うよ。。。。外側の膝が前にでる。
　②受けの動きは一緒。
　③回転の初動作は、平行に動く事。

■肩持ち側面入り身投げ（一）

　【ポイント】
　①受けが肩を引っ張っているのに・・・結果、受けに押されている！
　　※初動作で胸につける事！・・・胸でうごく。