稽古日誌－－2017/10/17 雨のち曇り（火曜日クラス）

長雨続きで毎日大変ですが・・・何故か今日は湿気も少なく

非常によい雰囲気での稽古でした！

もう少し雨が続きそうですが、次のステップに向けて頑張っていきましょう！


【少年部／一般部】
■前進動作・・・臂力の養成の前進動作
　腰を開かずに大きく前に前進します。（後ろ足のかかとが浮かないように）
　前膝は、つま先よりも出ている事。

■正面打ち一ケ条抑え（一）
　しっかり面を打ち込む事。
　前足から大きく前進して切り下します・・・切り下した手は膝の内側です。
　
　前進し、後ろ足を引きつけ・・・
　前足は、膝をつま先より出す事
　後ろ足は、張る事、かかとは浮かない、引きつける
　背筋は伸ばす・・・背を丸めない事。

その後は別れて稽古。

■正面打ち小手返し（二）
　面をしっかり受けてから、４５°で受け流しながら回転する。
　受け流す際は、受け手の力をそのまま流す。

　小手を返しながら当身をして、最後は斜行で投げる。

■座り技正面打ち小手返し（二）
　面をしっかり受けてから、受け流す時の仕手の動きが重要です。
　※まずはしっかり受け流す動作を覚えましょう。
　次に回転し大きく斜めに前進します。膝を揃えてよい。

　小手を返しながらの回転動作は、しっかり体重を乗せて軸足を決めてから行う事

■掛り稽古
　正面打ち一ケ条投げ
　仕手は誘い面をし、前足を軸に大きく回転。200°くらい。
　面を受けた仕手の親指は下を向いている。
　
　受けは、真直ぐ足って面を打つこと。

　正面打ち体変更呼吸投げ
　受けはしっかり面を打ち、仕手は一旦、受けてから回転できるように。

最後に後ろから肩を持たれた時の三ケ条締め。
また、肩をしっかり掴まれた時は、掴まれたまま頭を抜いた後に肩を使って回転する。