稽古日誌－－2024/1/27 晴れ

晴れは晴れだけど・・・寒～いです。

不思議と、外よりも道場のほうが寒かったです。

【１コマ目】

■後方受け身と立ち上がり方

　受け身から立ち上がりの動作を覚えて！

　最後の起き上がりは、背筋を伸ばすのこと

　

■臂力の養成（一）

　できるだけ前の畳の線まで前足が届くように！

　後ろ足は、後ろの畳の線まで。

　少しづつ伸ばしていこう！

■横面打ち三ケ条抑え（一）

面を受けた時の受けの取り方

※受けが面を打つ時の注意点は？

■座り技横面打ち一ケ条抑え（二）

仕手は重心を外膝にのせ、手の動きは逆になる

※すでに踵はくっついているよ。

回転後の姿勢＝背筋が伸びている　

※両足の踵はくっついて回転します。

掛かり稽古

■横面打ち正面入り身投げ

■横面打ち正面入り身投げ（二）

回転後にしっかり抑えている事！　それからエンジン始動①　

当身をしてからエンジン始動②

【２コマ目】

■臂力の養成（一）、（二）

■後ろ技両手持ち小手返し（一）

　前足側の腰から手を連動して受けの流れをつくる
　小手返し際、前足の抜く方向は少し斜めに方向です。

■後ろ技両手持ち肘当て呼吸投げ（一）

■後ろ技両手持ち自由技

　①（小手返し（一）の動き

　②肘当て呼吸投げ

■座り技両手持ち小手返し（一）

■終末動作（一）、（二）※単独＋相対

'23-4-11に稽古中に右鎖骨を骨折から、稽古ができない日々。

受けも当然できず。

左肩も五十肩で痛くなり、自力で可動域を広げるもまだ完全ではない。

しかし・・・体は覚えていました。

小手返しの後方受け身を数度したのち、飛躍受け身ができた。

１０か月振りかな？

その後は、徐々に稽古をすることができた。

ほんとによかった。