稽古日誌－－2023/5/27 晴れ

清々しい晴れになりましたね。

今日の稽古指導は、駒崎さん、勝川さん、憲司さんです。

自分の思っている「合気道とは・・・」はできましたか？

【１コマ目】

斜行、膝行法、前方回転受身、後方受身

■肩持ち一ヶ条抑え（一）　勝川さん

　　持たれていない方の肩を少し出すようにして、足を丸く引きます。

　　腰が相手に向いたまま、一歩前進すると肩に相手の手が乗ります。　

　　　・肩を使うことがポイントです。

　　　　すりあげ、切り下ろし、前進動作、肩から受け手を外す時。

　　　　腰の使い方も忘れずに。　

■肩持ち三ヶ条抑え（ニ）　　駒崎さん

　　・回転のとき、肩を持たれている方の腕の位置を前足と同じ位置にキープ

　　・回転の前、前足を引く前に足の踏み込みを意識する

　　・二回目に引くとき、相手の足方向斜めに引く

　　最後の抑える方向は、合ってるかな？

■肩持ち一ヶ条抑え（二）　憲司さん

　　・擦り上げた後の回転について

　　　手を使って回転すのではなく、体を回転させるイメージ

　　　重心移動の際は膝を回しながら軸足に体を乗せ移動する。

　　　受けの擦り上げた腕の形のまま回転・移動・抑えを同時にする。

■臂力の養成

【２コマ目】

斜行

■体の変更（一）

■後ろ技両手持ち一ヶ条抑え（一）　駒崎さん

　・腕の上げ方、肘力の養成のように肘を上げることを意識

　・前足を引くときの姿勢、受けを背負うように後ろ足に体重を乗せる

　・小手を返して持つとき、先に肘を押すようにするとやりやすい

　この技は気をつける事がたくさんあるので、はじめは一つ一つの

　動作を確認しながら、はじめましょう！

　あなたは、どこの場所で気を付けていますか？

■後ろ技両手持ち肘当て呼吸投げ（ニ）　勝川さん

　・両手を振りかぶり、斜め前方に後ろ足を出したとき

　　の足幅は小さくすること。←まずは初動作として大事です。

　　

　　なぜ、足幅を小さくしなければならないのでしょうか？

　　何故だかわかりますか？

　・受けを前に誘導しながら・・・仕手の手は下におろす。

　回転した時の体制は？手と足のラインは？　足幅は？

　気を付ける事はいっぱいあります。

■両手持ち四方投げ（一）　憲司さん

　・前進動作は斜行を意識して行うこと。

　　初動作は・・・斜めに前進する際に肩から入身で入るように

　　終末動作を意識しながらスムーズな重心移動をする事。

　　受け手の「手（脈部）」の持ち方に注意する事。

■自由技の受けの立ち上がり方

　・伸ばした足をつかないように、すぐ相手側に振り返って前に出す感じです。