稽古日誌－－2023/10/28 雷雨から晴れ

稽古に出かけの雷雨・・・

体育館に向かうにつれて、どうどん雨が強くなり雷も・・・

そんな中でも、復習しながら稽古する事ができました！

【１コマ目】

■基本動作連続

■基本動作６本

■両手持ち天地投げ（一）

　　・【仕手】

　　　①天と地に切り分けますが、天の手が外側にいかないように

　　　まずは手のひらを斜め上に向けて繋げるように。

　　　②後ろ足を回るく前に運びますが、受けの前足の位置よりも前に出る事。

　　・【受け】

　　　①前足を軸にして反る事・・・後ろ足も前に出して！

■肩持ち肘締め（二）

　　・仕手・・・横移動・・・当身からの摺り上げ

　　　　　　　　①受けを前に出した所で肘から手首に移動し抱える

　　　　　　　　②手首を持っている手は、しっかりと脇を締める事

　　　　　　　　注意

　　　　　　　　肘・肘と抱える時は、自分から抱えに行かない事。

　　　　　　　　体制が崩れますよ！

■正面打ち自由技（※しっかり回転して投げる事）

　一ケ条投げ

　体変更呼吸投げ

　四方投げ崩し

【２コマ目】

■臂力の養成（一）、（二）

　

　

【先週の復習です】

三人での臂力の養成（二）

手・膝・つま先が連動して動きます。

手と膝のスペースと向きを合わせる事

■後ろ技両手持ち肘締め（一）

　　・仕手・・・切り下ろした時の体制は低く、一気に前進して肘締の

　　　形にする。

■後ろ技両手持ち小手返し（二）

　　・仕手・・・離脱のポイント。

　　　　　　　　離脱している動きを見せる事。

■座り技両手持ちニケ条抑え（一）

　　・仕手・・・横移動の際、外側の手を低くしすぎない事。