稽古日誌－－2014/1/25 晴れ

体調管理には、十分に気をつけて！

手洗い、うがいをしっかりね。

あと、睡眠も十分にとること！



【少年部】
■基本動作、受け身、構え
■ジュニア合気道稽古


【一般部】
■肩持ち肘締め（一）
　①後ろ足を回り込んだ後、さらに一旦、体制を落とし肩で突き上げる。押してはならない。
　②前足を伸ばし、ひきつけ受けを制する
　③さらに重心を落とし、回転する。おへそはした向き。






■両手持ち天地投げ（二）
　①受けの両手で抑えながら回転
　②受けの足よりさらに前へ
　③体制を抑えたまま（低いまま）投げる。※腰を浮かせない

■座り技呼吸法（二）

　一、二、三の動きで

　①受けを前のめりにさせてから、横移動する
　②仕手は抑えながら、前のめりに・・・
　③上体をおこし、倒す