稽古日誌－－2022/12/10 晴れ

今日はとても良い天気。

私の模擬審査をしていただきました。とても落ち着きすぎているのが怖い。

参段審査とはまったく違う。

【１コマ目】

■片手綾持ち一ケ条投げ（回転なし）

　あげ方に注意！

　このあげ方ができないと一ケ条投げの形にならない。

■片手持ち四ケ条抑え（一）

　①コネクト

　②仕手のもも足のラインと受け手のライン

　③切り下ろしは９０度

　④一回目の締めは開く

■座り技片手持ち一ケ条抑え（一）

　切り下ろしは遠くに行かない事
　最後の締め方に注意！

■片手持ち呼吸投げ

　持たれていない手を使うこと・・・投げる方向を指す

一コマ目のテーマは、仕手の持たれている手の形です。

【２コマ目】

■ランダム技稽古

　復習の後、自由技稽古

　私の四段模擬審査

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番外編　流山同好会に参加

　少年部審査

　後ろ技両肩持ち一ケ条抑え（二）

　　前方４５°に出て振り向いた後の当身のその後の仕手の向き

　　次の流れを考える事。

　ランダム稽古

稽古日誌－－2022/12/3 晴れ

今日は夕方からの稽古でしたので、午前中は春日部へ

出稽古にいきました。

毎回の稽古で、収穫がある。・・・その意識が大切だと思ういます。

【１コマ】

■基本動作　６本

　体の変更（一）、（二）

　臂力の養成（一）、（二）

　終末動作（一）、（二）

■ランダム技稽古

　少年３級までの技をランダムに読み上げ稽古。。。

　始めの号令で動けたかな？

　その後は審査稽古と、自由技の稽古

　一組ずつ前にでて自由技をしました。

稽古日誌－－2022/11/26 曇り一時雨

今日の稽古は、自分が臨む心が違ってました。

明らかに先週までとは違う。

集中力を１時間持続できるように・・・ピンポイントで集中できるように。

さぁ、残り１か月は気合をいれてがんばろう！

【１コマ目】

■基本動作　４本

　体の変更（一）、（二）

　臂力の養成（一）、（二）

■片手綾持ち一ケ条投げ（回転なし）

　あげ方に注意！

　このあげ方ができないと一ケ条投げの形にならない。

■昇段技までのランダム読み上げ稽古

　特に横移動・・・前足の向き、姿勢、目線、当身の位置

　　前足の向きはできていますか？

　　片手持ち二ケ条抑え（二）

　　肩持ち三ケ条抑え（二）

　　？？？四ケ条抑え（二）

■座り技肩持ち側面入身投げ（一）

　受けの初動作ができないと、受けの形にならないので注意です。

　仕手は投げる方向に指先を向ける事

　

【２コマ目】

■肘持ち肘締め（一）

　肘をかぶせるように切り下ろす（肩を上げずに肘をつかう）

　肘締めする時の受けの肘は、仕手の前足軸の内側にあること

■半身半立ち片手持ち四方投げ（二）

　押されている受け側の膝を軸に真後ろに回転・・・持たれている手が離れない事

　力の方向を意識して

　　・前傾、持ち手をつける、喉の高さ

　　・おでこにつけながら、振り向く

　　・振り向いた後は、手を伸ばす事

■半身半立ち片手持ち四方投げ（一）

　引かれている方向に前進して最後に方向を変える

■審査稽古

■後ろ自由技の基本二本

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番外編　流山同好会に参加

　正面打ち４本の捌きからの技

　　・一本目の捌きからの一ケ条投げ

　　・二本目の捌きからの入身投げ

　　・三本目の捌きからの一歩踏み込んでの呼吸投げ

　　・四本目の捌きからの小手返し

　胸持ちニケ条抑え（一）の締め方と左手の使い方

　　胸で締めた後に、左手をそえる事。（左手がメインではない）

　肩持ち三ケ条（二）の三ケ条の持ち方は、膝を使うこと

　　・二回目の回転後の姿勢・・・背筋を伸ばしたまま。

　正面打ち三ケ条抑え（二）と肩持ち三ケ条抑え（二）の一回目の引き方のタイムラグ。

　短刀取り自由技

　　基本二本　五ヶ条、小手返し

　　　・小手返しをして１秒、小手を返し抑えて短刀を取って１秒と

　　　　動きにメリハリをつける

　　・四方投げ崩し、内よけ肘当て呼吸投げの抑えの動作

　　・腕がらみ投げの抑えの動作

　　・側面入身投げの抑えの動作

　　・入身投げの抑え動作

稽古日誌－－2022/11/19 晴れ

 毎週の稽古で発見する事が増えてきた・・・

まったく初めて聞いた発見もあれば、昔言われた事の意味が繋がった発見もある。

また、自分で解釈をしながら感じる発見もある。

【１コマ目】

■正座法の足の引き方（おろし方）あげ方

■膝行法の手の位置

■片手綾持ち一ケ条投げ

　①一ケ条投げと受けの手のあげ方が違います。

■片手持ち二ケ条抑え（二）

　①前進して切り下ろした後の回転は、姿勢を崩さないように

■正面打ち三ケ条抑え（二）

　①受け腕を突き上げた動作～三ヶ条に持ち・・・姿勢を正す動作が最大のポイント。

　②姿勢を正した時の脇のスペースも非常に大事なポイント。

　③逆回転は踵～腰からの後ろ足のつま先への連動です。

【２コマ目】

有段規定技

■正面打ち四方投げ

　①仕手の回転角度に注意！　

　　※捌い手が自分の膝の前から、面を打つ前に少しだけ流す動作をする事。

　②捌いてからの■面打ち、■前足の動きと手首持ちは同じタイミング。

■後ろ技両手持ち小手返し（二）

　①離脱法で、受けの手を取りながら方向を定めて。

　　※離脱をしながら伸ばしている足はこれから向かう方向への準備をしています。

　②回転角度は、正面打ち小手返し（二）と同じです。

■技名ランダム稽古

　■一番良いのは、①始めの号令ですぐに動く。②技を正確にできる。

　■一番ダメな事は、①不安になり始めの号令ですぐに動けない。②不安な顔をして自信がないこと。

　

　せめて「始め」の号令で動けるようになりましょう！

　※技名を聞き取る事も、これも技術です。

稽古日誌－－2022/11/12 晴れ

 今日は、3人の少年部がきました！

とても気候がよく道場内も気持ちよかった。

【１コマ目】

■片手持ち二ケ条抑え（一）

　①切り下ろした後の一歩目は、膝の内側です。手首も絞って。

■正面打ちニケ条抑え（一）

　①ニケ条への振りかぶりの時、手を自分からすくいにいかない事。

　　背中がまるまってしまいます。肘を持っている手でコントロールして、

　　受けとの間合いが重要です。

　②仕手は、正面からの切り下ろし時は、肘をコントロールして平行になるように。

　　受けも意識してチームで稽古して。

【２コマ目】

■座り技肩持ち三ケ条抑え（二）

　①横移動からの二回の回転は肩を使って！

■座り技肩持ち一ケ条抑え（一）

　①すりあげから切り下ろしまで、肘を使うこと。

■正面打ちからの四本の捌き

　①最初は二人で捌き方。

　②次は、どこかで技を仕掛ける。

　③二人取での捌き。流れが大切です

　④次はどこかで技を仕掛ける。

　

稽古日誌－－2022/10/29 晴れ

今日の二コマ目はきつかったなぁ～・・・

でも乗り越えなければならない稽古だった。

はじめるのも自分、終わりにするのも自分・・・どこまでこだわるか。

【１コマ目】

■後ろ技両肩持ち一ケ条抑え（二）

　①両肩の動作後の手の位置は肩より後ろです。

　②肩を持たれている側の体をねじらないように。

　③肩からのキャッチは、写真を見てください！

■後ろ技両肩持ち側面入身投げ（二）

　①受けの両手の間に手をいれて！臂は受けの顎へ。

■後ろ技両肩持ち三ケ条抑え（二）

　①締める時は、いったん体制を整えて肩で締めない・・・腰の回転で締めます。

■座り技呼吸法（四）

　①まずは、仕手と受けがチームで稽古する事です。

　②仕手は・・・・

　　　　　・初動作

　　　　　・体制を整える（持ち手が中心に）肘とお腹に隙間ができる

　　　　　　※受けは元の位置に戻す

　　　　　・下の手の投げる動きもポイントです

【２コマ目】

■片手持ち正面入身投げ

　回転から手を摺り上げるタイミング、下に向けて投げる

■肩持ち一ケ条投げ

　受けの手を取る形がポイントです。（手を取りにいかない事）

　手首の主関節を折り曲げ、しっかり上にあげる事。

■正面打ち体変更呼吸投げ

　受けの正面打ちの流れの方向を意識して。

　動きのテンポも大事です。