稽古日誌－－2023/11/25 晴れ

今日はとても寒かったです。風が冷たくて冷たくて・・・

昨日、一昨日に比べ１０度も下がって。

体が硬くなるので、十分に気をつけてください。

【１コマ目】

■ウォーミングアップ

　正面打ちの４本の捌きかた。

■体の変更（一）

　仕手と受けの間合いに気を付けて。

　単独動作でのペアで指摘事項を伝えて動作を修正。

■片手持ち四方投げ（一）

　仕手・受けが接近してから、仕手の下の手を出して受けを誘い

　受けはさらに半歩接近して手を掴む。

　※二段階接近をする。

■審査稽古

　

【２コマ目】

■体の変更（一）・・・相対動作

■後ろ技両手持ち肘当て呼吸投げ（二）

　　ポイント

　　①両手を振りかぶり、前方斜め前に出す足の位置に気を付ける事。

　　　※一ケ条（二）のような幅よりも狭い事。

　　　※背筋を伸ばす事。

　　②回転の際は、右手は自分のへその前を通るように。

■座り技片手持ち小手返し（二）

　ポイント

　　①離脱の動作をしながら繋げて、横移動で切って離脱。

　　　※大きく移動する必要はない。

　　②Uの字のように小手を掴みながら仕手は右手も使う

　　　受けは外側の膝を使って受けの体制を取ります。

　　③投げる方向は斜行の動作・・・腰を開かないように、膝をそろえる。

■初段までの技名（ランダム稽古）×２回実施

　①始めの号令での初動作・・・すぐに動ける事。

　②早く、正確に・・・体制を崩さず。

　③集中力・・・最後まで集中力を切らさず。

　※技には、初動作の動き、抑え、前進や回転などそれぞれのパーツに

　　分かれた動きがあって一つの技になります。

　　スムースにリズムよく動けるように。

■審査稽古

稽古日誌－－2023/11/22 晴れ（少年部）

 だんだんと寒くなってきましたので、

体調を崩さないように、手洗い、うがいをしっかり行ってくださいね。

先生に「礼」　の号令　さぁ、１時間稽古を頑張ろう！

稽古日誌－－2023/11/18 晴れ

今週は、体験者、出稽古者ととても賑やかでした。

体験はどうだったかな？

【１コマ目】

■後方受け身

■片手持ち四方投げ（二）

体験者も一緒に！

■正面打ち一ケ条抑え（二）

■審査稽古

【２コマ目】

■体の変更（一）

　斜めにちゃんと入れるように！

　仕手と受けの接近した時の前足の間合いが特に大事です。

仕手と受けの間合い。特に前足と前足の幅が大事です。

大体、足幅一足分です。

■後ろ技襟持ち肘締め（二）

　　仕手は当身の後、姿勢を正して腰から回転する事。

体が斜めのまま回転しない事

姿勢を正して後ろ足を軸に回転する事。

しかも・・・同じ位置で。

■座り技両手持ち小手返し（二）

　　仕手は小手を持つ前の初動作が大事です。

　　押されている方向のまま受けを誘導する事。

　　※写真の右手に注目です。

腰を開かない事

離脱の仕方

※受けの親指をせめてから、小手を持つこと。

■後ろ技両肩持ち自由技

　①呼吸投げ

　②肘当て呼吸投げ

　③四方投げ崩し

　④側面入り身投げ

稽古日誌－－2023/11/15 晴れ（少年部）

冬の審査に向けて頑張ってます。

一つ一つ丁寧に動く事を身につけましょう。

稽古日誌－－2023/11/11 曇り

先週の夏日と違い、一気に急降下。

とても寒い道場でした。

【１コマ目】

■正座法

■回転動作

■半身半立ち両手持ち四方投げ

　　・【仕手】

　　　①立ち上げりの時に体が捻じれてしまう事のないように

　　　　※捻じったまま、次の動作に進まない事。

■正面打ちニケ条抑え（一）

　　・【仕手】

　　　①二ケ条に振りかぶる前に動作。

　　　　背筋を伸ばしたまま、かがまない事。

■掛かり稽古

　正面打ち一ケ条投げ

【２コマ目】

■臂力の養成（一）、（二）　

■肘持ち二ケ条抑え（一）

　肘と力こぶの使い方がとても難しいです。

■肩持ち四ケ条抑え（二）

　二回目の回転動作後の四ケ条に持ちますが、

　しっかりと受けを前に誘導しながら、摺り上げます。

　手首を持っている手も使って、最後に主関節に手を入れます。

■後ろ技両肩持ち一ケ条抑え（二）

　前方斜め前に後ろ足を出し、向きをかえます。

　肩持ちなので、当身もあります。忘れずに！

　持たれている肩をあげて肘と軽く押さえます。

　誘導して回転しながら、受け手をキャッチする。

　肩の近くで取りに行かない事。

■初段審査科目　（ランダム技）

　今回は、「始め」の号令で初動作のみの動きの稽古。

　正座法からの初動作などなど、かなりばらつきがあります。

　もう少し、早く動けるように！

稽古日誌－－2023/11/8 晴れ（少年部）

今日も元気に稽古できましたか？

意識して、注意点を克服しよう！

前方回転受け身

縦に置いたタオルを掴むように回転。

基本動作連続

体制が低くできてますね！　格好が良いです。

座り技正面打ち一ヶ条抑え(一)

片手持ち二ヶ条抑え(二)

※ニケ条の持ち方

他、自由技をしました！！

稽古日誌－－2023/11/4 晴れ

いや～・・・なんて秋はこんなに気持ちが良いのでしょうか？

稽古も気持ちが良いし、食べ物も美味しいです。

【１コマ目】

■斜行・・・側面・正面入り身投げの斜行の動き（腰・足の向き）

前足は内また（まっすぐです）

■正面打ち側面入り身投げ（一）

　　・【仕手】

　　　①受けとの間合いを少し広めに。

　　　②繋げてから仕手は膝を使い（少し伸ばす）一歩前に前進します。

ポイント！側面に入り時の足の向きは、入り身投げの斜行の動きです。

■片手綾持ちニケ条抑え（一）

　　・【仕手】

　　　①二ケ条に振りかぶった時の受けとの間合いがポイントです。

　　　動作について

　　　1.綾手に持たれた手と後ろ足を同時に横に動かします。

　　　　※この動作で受けとの間合いが決まる。

　　　2.臂力の養成と同じように振りかぶる

　　　3.前足を引きながら、ニケ条の形にする。

ここも斜行の動きですね。

■正面打ち肘当て呼吸投げ（一）

・【仕手】

　　　投げ方は二種類です。

　　　　臂にあてがってから、投げる

　　　　臂から離れていて、そこから投げる

　　　　腰の向きと投げる方向は違うので、気を付けるように！！

【２コマ目】

■臂力の養成（一）、（二）　

■座り技呼吸法（四）

　仕手と受けの協力が必要です。

　受けは肘を絞って仕手の手首を持ちます

　以下、動作の画像です。

仕手は少し前傾で受けの肘を抑えます。

受けは、もとに位置に戻す動きをします。

仕手は、姿勢をもどす（正します）

仕手・・・腰を浮かせないように投げます。

■座り技呼吸法（五）

　受けはずっと押し続けます

仕手は姿勢を正しながら、膝を引きます。

その時膝から手を離さない事。

また、逆のては受けの肩に力が届くように、繋げる事。

最後は、しっかりと腰を切る。

はじめは分解動作で行い、だんだんと動きを繋げるように！

■後ろ技両手持ち自由技

　①呼吸投げ

　②肘当て呼吸投げはじめは分

　③四方投げ崩し

　④体変更呼吸投げ

　⑤側面入り身投げ

　⑥正面入り身投げ

　⑦小手返し

　⑧腕絡み投げ