ここが踏ん張りところです。
みんな。気合をいれて！
【上級クラス】
基本動作
横面打ち技
小手返し、肘当て呼吸投げ
三ケ条、ニケ条
自由技
正面突き
横面打ち
正面打ち
片手持ち
2024年2月28日水曜日
2024年2月24日土曜日
稽古日誌－－2024/2/24 晴れ
昨日は、雪まじりの雨・・・とても寒かったです。
今日は、晴れとなり気温は低かったもののポカポカでした。
審査までもう少し・・・気合を入れてがんばろう。
【１コマ目】
ウォーミングアップ
■正面打ち一ケ条投げ
■片手持ち側面入り身投げ
受けの前足にTの字のように前進して状態を下げます。
受けの側面に入り、前足から前進して投げます。
ポイント
側面に入った後は、受けと密着している事。後ろ足を引きつける事。
■審査稽古
分かれて審査稽古！
【２コマ目】
■体の変更（一） ※相対（左も）
■横面打ち肘締め（二）
横面を受けてから回転した後、仕手は脇をしっかり締る事。
仕手は締める前の腰の向きと締めた後の腰の向きは変わらない。
■座り技横面打ち四ケ条抑え（二）
回転した後の四ケ条の突き上げがポイントです。
しっかり受けを前に出し、突き上げる事。
前に出すのは、横の重心の移動＋少しの膝のせり出しです。
■審査稽古
■ランダム技稽古
■自由技
2024年2月21日水曜日
稽古日誌－－2024/2/21 雨（少年部）
みんな。ついていってるかな？
最後までがんばろう
【上級クラス】
基本動作
片手持ち肘当て呼吸投げ
両手持ち天地投げ
正面打ち正面入り身投げ
正面打ち三ケ条抑え
正面打ち二ケ条抑え
正面打ち小手返し
半身半立ち両手持ち四方投げ
2024年2月17日土曜日
稽古日誌－－2024/2/17 晴れ
昨日までは暖かかったのに、思いのほか気温が低く
寒かったでしたね。
次の来月の３月審査に向かって頑張れ！
【１コマ目】
■構え
きよつけから前足の出る方向と後ろ足の向きをチェック。
前足と後ろ足の真ん中に畳の縦線がくるように
前足:立ち位置から少し中に入れる
後足：親指を軸に踵を入れる
■執行法
上体を左右に揺らさないように・・・頭の位置が揺れない事。
■後方回転受け身
投回転後の足の抜き方。
伸ばしている腕を畳につけて回転する事
■前方回転受け身
・畳を叩くて手（パー）の足をしっかり伸ばす事
■片手綾持ち一ケ条投げ
①綾手に持たれた手を振り上げ、同時に前足を開きながら肘を掴む。
②後ろ足から投げます。
■審査稽古
分かれて審査稽古！
【２コマ目】
■体の変更（一） ※相対（左も）
■後ろ技（ランダム稽古）
■後ろ技両手持ち、肘持ち、肩持ち
側面入り身投げ（一）の仕手の誘導の仕方
側面入り身投げ（一）の仕手の誘導の仕方
できるだけ長く繋げてから、側面にはいる。
■後ろ技両手持ち自由技
受けはしっかり掴む。
受けはしっかり掴む。
仕手は、体制を低くしてくぐる事ができるように。
■審査稽古
2024年2月14日水曜日
稽古日誌－－2024/2/14 晴れ（少年部）
今日はたくさん技をしましたね・・・
がんばっていこう！
【上級クラス】
基本動作
正面打ち三ケ条抑え（一）、（二）
横面打ち正面入り身投げ（二）
座り技正面打ち一ケ条抑え（一）
正面打ち小手返し（一）
両手持ち天地投げ（一）
片手持ち側面入り身投げ（一）
片手持ちニケ条抑え（一）、（二）
片手持ち肘当て呼吸投げ（二）
2024年2月10日土曜日
稽古日誌－－2024/2/10 晴れ
今日は、朝は気温が低かったですが、ポカポカ陽気でした。
少年部も３人が稽古に参加して頑張ってました。
先ずは、しっかり構えてスタートしよう。
【１コマ目】
■体の変更（一）、（二）
体一つ一つの動作をチェックしました。
特に目線、姿勢など気をつけました。
■正面打ち一ケ条抑え（一）
仕手から振りかぶって、一歩前進して面を打ち込む。
■片手持ち側面入り身投げ（一）
投げる時は、仕手の向いてる方向に受けがいる事。
※ズレていれば何かが違うぞ！
丁寧にチェックして稽古しよう。
■審査稽古
少年部
・正面打ち三ケ条抑え（一）
・正面打ち一ケ条（二）
掛かり稽古
■正面打ち一ケ条投げ
①受けの面に合わせ、180度以上回転する・・・200度くらいかな？
②面を受けた手をあげる、前足を開く、肘を掴むを同時にする。
③後ろ足から投げる。
【２コマ目】
■臂力の養成（一）、（二）
単独と同じような前進動作を先ずはやってみよう！
単独と同じような前進動作を先ずはやってみよう！
■肩持ち二ケ条抑え（一）
当身の後の摺り上げは、肩を使って少しだけ。
当身の後の摺り上げは、肩を使って少しだけ。
一気に肩を使って締めるのではなく・・・
一回繋げてから締めるようにしよう。
■座り技肩持ち二ケ条抑え（二）
仕手受けのチームで技をしよう！
仕手受けのチームで技をしよう！
特に回転動作は、とても難しいよ
■座り技呼吸法（一）
横移動の際、仕手は両手を同じ高さにしている。
横移動の際、仕手は両手を同じ高さにしている。
外膝の向いている方向に外側の手を伸ばしながら、せり出します。
倒した後に引きつけは、大きくすばやく。姿勢を正しく。
■肩持ち自由技
肩を使って誘う事
肩を使って誘う事
四方投げ崩しの時の捌き、抑えかた。
外除けの捌き方をしっかりする事。
2024年2月7日水曜日
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