稽古日誌－－2023/5/13 雨

あぁ～・・・今日は雨になってしまいましたが、

元気に稽古できましたか？

【１コマ目】

■後方受け身

　　・体を捻らず、真っ直ぐ後方&足の上にお尻を付けるように倒れ込むコト。

　　・頭をぶつけないように顎を引くコトも忘れずに！

　　・茶帯・黒帯は他に気を付ける事、意識しなければならない事は？

■臂力の養成（一）、（二）　※相対動作

　　・受けの重みを感じるコトが大切。

　　　→その為に受けの人は・・・

　　　　「仕手の手首をしっかりと握り、自分の手首も緩めず固定して」

　　　　　仕手の動きに合わせて身体で大きく動くコト！

■両手持ち天地投げ（一）

　　分解動作:

　　①持たれた両腕を上下に切り分けながら後ろ足を円弧を描くように

　　　受けの横まで踏み出す。

　　　（注）腕の動作に連なって身体の軸が傾かないように。

　　　　　　特に座り技では正座法の起立の時のように背筋を伸ばすコト！

　　②逆足を少し後方に引きながら前足の膝を使ってしっかりと前傾&前荷重になる。

　　　う～ん・・・私は稽古に参加していなかったので、今度教えてもらいますね。

　　③後ろ足を一歩前に踏み出しながらに前ではなく下に投げる。

　　　（注）受けを前に押し出してしまう人が多いが、しっかりと受けの上に

　　　　　　覆い被さるように踏み出せれば下に投げられます。

■座り技両手持ち呼吸法

　合気=仕手受けの力を感じる

　　・受けは両腕を胸の高さで固定。仕手はその腕に両手を添えて受けの力、

　　　左右のバランスは？押してる？引いてる？などが感じられたらその

　　　バランスを上手く利用して受けを崩してみましょう！・・・

　　　う～ん難しいですね。

■離脱法　両手首を強く掴まれた編

　　・仕手は臂力の養成で少しだけ受けを上方向に崩したのち、

　　　手を交叉してから片方の手を切る様に離脱する。

　　　その際、切った受けの手をもう一つの腕との間に挟み込めるとよい！

【２コマ目】

■片手持ち四ケ条抑え（一）

　崩しの動作は二ヶ条より大きく動く、受けの腕と開いた腕が

　９０度になるくらいが良い。

　私も前に伝えていますよ・・・できましたかな？

　なかなか90度って難しいですよね。

■片手持ち一ケ条抑え（一）

　切り下ろしは前ではなく、下方向です。

　受けの真横に前膝が来るコト！

　【ポイント】

　膝と受けの膝との間に10cmくらいの隙間ができると良いです。

　なぜ10cmなの？　答えはわかりますか？

　次の動作を理解していれば答えはわかりますよ！

切り下ろした時の受けとの位置関係　仕手の切り下ろしの違いです。

　

■座り技片手持ち一ケ条抑え（二）

　仕手は回転動作の前に、軸足に重心を乗せるコト！

　その時手の動きと重心移動が逆の方向になるので回転前は腰から

　身体を捻る様になります。

　これ以上捻れないとなったら回転にはいる。

■自由技　三本

　焦らす、ゆっくり、回転動作と残心を意識するコト！

■終末動作

　最後の動作を一つ一つ確認しながらおこなうようにしましょうね。