稽古日誌－－2020/6/13 雨

最近の連日の暑さから一変して、雨・・・・

結構すごい。

今日から、フィジカルディスタンスを取りながら

稽古を再開しました。

【少年部】

■構え・正座法
　ゆっくり構えの稽古
　正座法は、足を引くときに体を傾けないようにね

■技のシャドウ

　一人一人技名を言っていき、シャドウで動きの稽古

　受けがいないと、感覚的にわからいこともあるよね。

　※結構むずかしい。　

【一般部】

■構え

　感覚を取り戻すために、手を使わずに下半身の動きの稽古

　すり足の稽古。

■姿勢

　紐と洗濯バサミを使って体の傾きをチェック。

■回転動作

　先ずは普通に回転動作の連続からスタート。

　次に手の動きのチェック・・・「タオルを使います」・・・・横振りになっていませんか？

　タオルを使うと軌道がわかったり、一定のスピードで手を動かしているかわかります。

■自由技

　ここでもタオルをつかいます。

　■一ケ条投げ

　　・手刀の振り下ろし方でタオルの軌道を確認します。

　　・回転後に①足を開き、②手刀の手を上にあげ、③肘をつかむ

　①、②、③を同時に動かす・・・③はタオルをつかむ。

　しかも、人の肘と同じ感覚をね。

　■四方投げ崩し

　　・膝をついて投げる時の腕の切り下ろし方をタオルで確認します。

　　　振り下ろすのは体の中心ですよ。

■技　仕手受けシャドウ

　結構難しいですよ！

■自由技　仕手受けシャドウ

　受けは投げる方向を仕手の動きに合わせてね。

　※勝手に違う方向にいかないように