稽古日誌－－2024/5/25 晴れ

朝は曇っていたけど、稽古が始まる頃は真夏の日差しでした。

水分をしっかり飲んで、稽古に臨みましょう！

本日のメインテーマは腰を落とす

【１コマ目】

・前進動作

　まず腰を落として、前傾してから前足を踏み出す

・臂力の養成

■正面打ち二ケ条抑え（一）

　　前進動作が複数回あるので、それぞれ腰を落とすことを忘れずに！

■回転動作

　　しっかり腰を落としてから回転、180度回転後に前足荷重を保持

■小手返し、正面打ちニケ条からの連続技

　　手を意識し過ぎず、腰を使った回転動作(180度回らなくて良い

【２コマ目】

■肩持ち一ケ条抑え（一）

　　擦り上げの時、肘が外側。

　　受けの肘が上に上がって肘・肩が返るように

■座り技肩持ち一ケ条抑え（一）

上体の前傾動作を上手く使えるように受けとの距離感が大切。

近過ぎず離れ過ぎず

■掛かり稽古

　肩持ち呼吸投げ

　肩持ち入り身突き

　　片手持ちよりも受けとの距離が近いので、

　　詰まらないように少し下がりながら足を踏み換える

　　手足のラインが同一でないと力が伝わらない

■終末動作（一）

　一つ一つの動作を行う前にしっかりと腰を落とす癖をつけること。

　繰り返して繰り返して稽古していけば自然と出来るようになる。